癒しのハンドマッサージ講座　４回目

こんばんは☺️
きろんのブログにお越しくださり
ありがとうございます💕

今日は昨日にひき続き
ハンドマッサージ講座の４回目でした。

ハンドマッサージはお互いに
差し向かいで
ゆったりと
あったかくなる時間を共有することで
自然と自己を開放しちゃうんでしょうか。

今日もナラティブの時間がゆっくりと流れて
ただのハンドマッサージ講座ではない
深い濃い時間になりました。

マッサージの間に交わす言葉は
流れていってしまうけど
そのなかでも自分の心の中に収めておきたい
そんなフレーズがあるものです。

マッサージが終わってから
振り返って咀嚼して
もう一度自分を見つめてみたい。

今日はお互いにマッサージの練習を
していただきました。

手のひらの使い方や
スピードは
色々手直しが必要だけど
まずはご自分で体験してもらい
ドンドン慣れてもらうことからです。

マッサージの前には
グラウンディングや
マインドフルネスや
呼吸を意識することなども
自分の準備として行なっていただきます。

まずは自分を癒して
その上で相手を慈しむ。

そのあったかいハート作りから
マッサージは始まっています。

最初と最後には
相手の手をホールドして
こんにちは
お疲れさま
言葉をかけることをします。

もちろん声に出さなくてもいい。

触れ始めも
触れ終わりも
やさしく入っていき
静かに去る感じで。

ゆったりと呼吸を忘れすに。

また来月も講座は継続します。