いのちに触れるセルフタッチング

こんにちは💕
きろんのブログにお越しくださり
ありがとうございます☺️

セルフタッチングは
触れることを通して
気づきが生まれます。

身をもって体験している日々です。

毎週、文化創造館の町ライブラリーで
ハンドマッサージ講座を開催していますが
まずはセルフタッチングから始めます。

セルフタッチング講座（５回コース）の中でも触れますが
セルフタッチングの
７つの扉のお話をしました。

①安全・安心な環境
②心地良いリラクゼーション
③身体感覚の気づき
④今ここを、あるがままに（マインドフルネス）
⑤ゆらぎと調和
⑥つながり
⑦自己尊重・自分を大切にする（コンパッション）

とても熱心に聞いてくださいました。

緩和ケア以外にも
対人援助をされる方や
子育て中の親御さん
教育現場の専門家の方にも
たくさんのことに通じる
たいせつな深い
いのちの学びだと感じました❣️

セルフタッチングは
自分を大切にする方法を
安心した環境で学べます。

自分は他者に触れることはできても
触れてほしくないという方もおられます。

そのこと自体
悪いことでもなんでもありません。

ただ皮膚感覚を通じて
リラクゼーションを導きたいときには
安全で
安心なセルフタッチングがいいです。

自分を癒す
自分を大切にする

頭ではわかっていても
その方法がわからない時もありますよね。

自己肯定感を持ちたいときにも。

そんな時
セルフタッチングの出番です❣️

自己肯定感って
日本人は特に
苦手だと思います。

奥ゆかしさを美徳とした
日本人気質があるから
侘び寂びとかの美しい文化や歴史があるのだろうし
否定はできないけど。

自分を大切にする意味でも
自己肯定感や自尊心は
大切です。

わたしは、全くと言っていいほど
自己肯定感を持てなかった
コンプレックスがあるから
今は
セルフタッチングで
自分を大切にすることを知り
よかったなーって実感です。